Anjuran dan Larangan Perawatan Kesehatan Penis
**Anjuran dan Larangan Perawatan Kesehatan Penis**
Berikut adalah daftar hal yang sebaiknya dilakukan dan dihindari dalam merawat kesehatan penis. Daftar ini bertujuan membantu pria dari segala usia memahami pentingnya menerapkan gaya hidup sehat dan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk penis, demi kehidupan seks yang panjang dan memuaskan.
Kita semua tahu bahwa nutrisi yang baik dan pilihan gaya hidup sehat berdampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Sebaliknya, pola makan yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, penuaan dini, diabetes, beberapa jenis kanker, obesitas, dan masih banyak lagi.
Selain itu, kebiasaan buruk seperti konsumsi alkohol berlebihan, penggunaan narkoba, dan merokok dapat menyebabkan masalah kesehatan serius dan memperpendek usia harapan hidup.
Namun, yang dipertaruhkan bukan hanya kemampuan untuk berlari, mengangkat sofa, atau berumur panjang. Nutrisi yang buruk dan kebiasaan tidak sehat lainnya dapat memengaruhi sensitivitas dan fungsi penis, sehingga mengurangi kenikmatan dalam kehidupan seks.
**Anjuran:**
* Pilihlah protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran, serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, pasta gandum, dan sereal gandum. Makanan-makanan ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi penis yang optimal, melancarkan aliran darah, mengatur metabolisme, dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Nutrisi yang baik mendukung aliran darah yang sehat ke penis, membantu regenerasi sel saraf yang rusak, serta menjaga kulit penis tetap halus, elastis, dan responsif.
**Larangan:**
* Hindari makanan tinggi lemak hewani atau gula rafinasi. Makanan ini mungkin terasa mengenyangkan dan memuaskan dalam jangka pendek, tetapi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang. Makanan dan minuman tinggi kalori dan lemak sebagian besar bertanggung jawab atas tingginya angka obesitas, yang dapat memengaruhi fungsi jantung dan saraf (keduanya penting untuk kemampuan menikmati seks yang sehat). Bayangkan saja, lemak di perut membuat penis terlihat lebih kecil, tentu bukan itu yang Anda inginkan, bukan?
**Anjuran:**
* Lakukan olahraga secara teratur. Pergi ke gym sekali seminggu mungkin terlihat keren, tapi itu tidak cukup untuk menjaga jantung tetap sehat dan aliran darah lancar, atau menghilangkan lemak berlebih di tubuh. Latihan kardiovaskular yang cukup (3 kali seminggu) membantu menjaga berat badan, meningkatkan sirkulasi darah (faktor penting dalam fungsi ereksi dan menjaga kesehatan serta responsivitas kulit).
**Larangan:**
* Jangan merokok. Merokok tidak hanya menyebabkan kanker paru-paru (dan bau mulut), tetapi juga membuat kulit tampak lebih tua, menodai gigi dan tangan, merusak sistem kardiovaskular, dan merusak fungsi seksual yang sehat. Merokok dapat mempersulit ereksi, mempertahankannya, dan bahkan dapat menyebabkan penis menyusut.
**Anjuran:**
* Pikirkan dua kali sebelum minum minuman beralkohol keempat atau kelima (atau lebih). Alkohol mungkin terasa enak saat ini, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, merusak hati, dan membatasi fungsi ereksi. Ada juga bukti bahwa terlalu banyak alkohol menurunkan jumlah sperma dan merusak sensitivitas penis. Selain itu, semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar kemungkinan Anda tertidur (atau pingsan) sebelum “acara utama”.
**Anjuran:**
* Perhatikan nutrisi penis. Penis memiliki kebutuhan khusus. Gunakan krim kesehatan penis (banyak ahli kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil) yang diformulasikan khusus untuk memberikan dukungan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit penis, fungsi saraf, sirkulasi darah, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Hal ini dapat meningkatkan kehidupan seks yang panjang dan sehat bagi pria dari segala usia.
